Das Ziel eines Stress-Coachings besteht darin, die eigene Stresskompetenz zu stärken und einen gesunden und sinnvollen Umgang mit Stress zu finden. Ein Stress-Coaching wird Dir dabei helfen, die eigenen Stressmuster zu erkennen und Dir klarer über Deine Bedürfnisse und Gefühle zu werden, um negativen Stress erst gar nicht mehr entstehen zu lassen.
Coaching ist eine Methode, um gesetzte Ziele zu erreichen. Der Coach hilft dem Coachee durch einen gemeinsamen Dialog, sich ein Ziel zu setzen, den besten Weg zur Zielerreichung zu finden und verborgenes inneres Potenzial aufzudecken.
Der Coach sagt Dir also nicht, wie man Erfolg hat oder gibt Lösungen vor, sondern stellt Fragen durch die Du selbst die Lösung findest. Somit ist Coaching ein Ansatz zur Selbsthilfe und zur Potentialentfaltung. Die Lösung ist in Dir schon vorhanden.
Niemand lebt sein Leben isoliert. Öffentlich und privat, bei der Arbeit und zu Hause haben wir alle Einfluss auf die Menschen um uns herum. Jeder von uns ist Teil eines größeren Netzwerks oder auch „Systems“. Unsere Interaktionen mit anderen Menschen sind die „Funktionsweise des Systems.“ Job, Beziehung, Familie, Alltag und Gesellschaft – alles greift also ineinander, beeinflusst sich gegenseitig und kann nicht getrennt voneinander betrachtet werden.
Die Faktoren von Stress also nur in Deinem „Ich“ zu suchen und als einzige mögliche Quelle für Lösungen zu sehen ist für mich als Systemikerin zu kurz gedacht. Von einem systemischen Blickwinkel aus betrachtet, wäre das sehr reduziert und würde Dir nur kurzfristig helfen. Deshalb werfen wir einen Blick auf das Gesamtgeschehen in deinem Umfeld und entlarven die Wechselwirkungen, die bei Dir zu Stress führen. Wenn Du diese erkennst und Verhaltens- und Interaktionsmuster veränderst, verändert sich in der Regel das „Außen“ gleich mit.
Wenn diese beiden ein Paar werden, dann ist das ein unschlagbares Team um einen guten Umgang mit Stress zu lernen, die eigene Stresskompetenz zu erhöhen und in einer gesunden Art und Weise leistungsfähig zu bleiben.